Salad dressing ay kahapon. Mula ngayon, ang mga butil ng millet na tinubuan sa bahay ay palamutihan ang iyong mga hilaw na pagkain. Ang mabangong butil ay hindi lamang nagbibigay ng higit na lasa, ngunit gumagawa din ng isang malaking kontribusyon sa isang kumpletong, malusog na diyeta. Ang paggawa ng sprouted millet ay napakadali din. Alamin kung paano ito gawin dito.
Paano magpatubo ng millet ng maayos?
Upang tumubo ang dawa, ibabad ang mga butil sa isang germination jar na may malamig na tubig magdamag, banlawan at patuyuin ang mga ito dalawang beses araw-araw. Pagkaraan ng maikling panahon ang mga butil ay tumubo at handa nang kainin, ngunit maaari silang magpatuloy sa paglaki at itanim sa lupa.
Mga Tagubilin
Kailangan mo:
- isang germination jar na may salaan na isinama sa takip
- Millet
- Tubig
Paano ito gawin:
- Ibabad ang dawa sa tatlong beses na dami ng malamig na tubig sa magdamag
- imbak ang salamin sa isang nakatagilid na posisyon sa isang maliwanag na lokasyon
- Sa mga susunod na araw, banlawan ang dawa dalawang beses sa isang araw ng tubig at pagkatapos ay ilagay muli ang garapon sa nakatagilid na posisyon
- Pagkalipas ng maikling panahon dapat mong makilala ang mga unang mikrobyo
- Handa nang kainin ang usbong dawa sa ganitong estado
- Kung maghihintay ka pa, bubuo pa ang isang maliit na ugat na maaari mong itanim sa lupa
- Depende sa gustong laki, banlawan ang dawa sa huling pagkakataon bago anihin ang mga butil at idagdag ang mga ito sa iyong mga pinggan
Mga kinakailangan sa storage
Millet ay tumutubo lamang sa ilalim ng tamang temperatura at halumigmig. Siguraduhin na ang mga butil ay palaging natatakpan ng tubig. Bilang karagdagan, ang salamin ay dapat na talagang may mga butas upang matiyak ang supply ng oxygen. Ang pinatuyong dawa ay tumatagal ng humigit-kumulang isang linggo sa refrigerator. Upang mapahaba ang buhay ng istante, tuyo ang butil sa araw pagkatapos ng pagtubo. Pagdating sa mga butil, tiyak na sulit ang paghahanda ng malalaking bahagi nang maaga, na dapat, gayunpaman, ay mauubos sa buong linggo.
Mga kalamangan sa ibang uri ng butil
Kabaligtaran sa rye, corn at C., ang millet ay may napakalawak na biodiversity. Mayroong hindi mabilang na mga varieties na magagamit, mula sa brown millet hanggang sa mild golden millet, na lahat ay iba ang lasa. Lagi nitong tinitiyak ang pagkakaiba-iba sa hapag-kainan, kahit na sa usbong na anyo.
Mga Benepisyo sa Kalusugan
Millet ay malusog na. Gayunpaman, kapag tumubo, tumataas ang mga benepisyong pangkalusugan habang tumataas ang biological na halaga ng mga bitamina at mineral. Nangangahulugan ito na mas maa-absorb ng katawan ang mga ito.
Gumagamit para sa sprouted millet
- sa mga salad
- Para sa pagluluto
- sa mga katas ng prutas
- sa muesli
- wisik sa tinapay
