Sprouted millet ay hindi lamang napakasarap at maraming nalalaman, ngunit maraming beses ding mas malusog kaysa sa hilaw na butil. Sa kabutihang palad, ang pagtubo ay nagpapatunay na isang laro ng bata at nangangailangan ng napakakaunting kagamitan. Basahin ang artikulong ito para matutunan kung paano gumawa ng sarili mong sprouted millet at kung paano ito gamitin pagkatapos.
Paano magpatubo ng dawa?
Upang tumubo ang dawa, ilagay ang dawa sa isang screw-top jar na may butas-butas na takip, takpan ng tubig, at hayaang magbabad ng 12 oras. Banlawan ang dawa dalawang beses sa isang araw at iimbak ang garapon sa isang nakatagilid na posisyon. Lumilitaw ang mga shoot pagkatapos ng ilang araw at handa nang kainin ang dawa sa loob ng 3-4 na araw.
Mga Tagubilin
Kailangan mo:
- isang screw-top jar na may butas-butas na takip
- Tubig
- Millet seeds
- Ilagay ang dawa sa baso at dagdagan ng tatlong beses ang dami ng tubig
- babad ang mga butil ng labindalawang oras
- ibuhos ang tubig
- imbak ang baso sa isang nakatagilid na posisyon sa isang maliwanag na lugar
- banlawan ang dawa dalawang beses sa isang araw at pagkatapos ay ibalik ang garapon sa orihinal nitong posisyon
- Pagkalipas ng ilang araw bubuo ang mga unang shoot
- Ang dawa ay handa nang kainin pagkatapos ng apat na araw sa pinakahuli
- Pagkatapos ng tatlong araw ng pagtubo, dumarami ang bitamina na nilalaman ng dawa
- Vitamin E: 300%
- Vitamin C: 600%
- Vitamin B: depende sa uri 202-1200%
- maaaring suriin ang kalidad ng dawa sa pamamagitan ng pagtubo
- ang dawa ay nagkakaroon ng banayad at matamis na lasa
- Ang pagkasira ng mga kumplikadong carbohydrates ay ginagawang mas natutunaw ang dawa
- pagsibol ay nagpapataas ng buhay ng istante
- magandang alternatibo sa limitadong hanay ng prutas at gulay sa taglamig
- sa mga salad
- sa muesli
- sa smoothies o fruit juice
- sinaboy sa tinapay
Benefit ng sprouted millet
Gumamit ng sprouted millet
Tandaan: Bigyang-pansin ang mga kondisyon sa kalinisan sa panahon ng pagtubo. Siyempre, dapat mong laging hugasan ang iyong mga kamay nang lubusan kapag hinahawakan ang iyong mga punla ng dawa. Dapat ding sterile ang baso. Napakahalaga na walang tubig na maipon sa ilalim ng baso. Ito ay hahantong sa pagkasira ng iyong mga punla. Ang isang pagsubok sa amoy ay nakakatulong upang matukoy ang masamang mga punla ng dawa. Palaging sariwa ang amoy ng sariwang pagtubo.
