Ang Aronia ay itinuturing kamakailan na isang superfood. Ang pag-angkin ba na ito ay isang gimmick sa marketing para sa maraming bagong produkto ng aronia, o may butil ng katotohanan sa likod nito? Hindi na kailangang palaisipan dito, dahil may mga pag-aaral na may malinaw na mga pahayag. Malusog, mas malusog, aronia berry
Malusog ba sa katawan ang aronia?
Masustansya ang Aronia berries dahil mayaman sila sa mahahalagang sangkap tulad ng anthocyanin, flavonoids, folic acid, iron at bitamina C. Mayroon silang antioxidant, anti-inflammatory, immune-boosting, detoxifying at antispasmodic effect at maaaring makatulong sa mataas na presyon ng dugo, pamamaga, magkasanib na mga problema, mga reklamo sa gastrointestinal at neurodermatitis.
Malusog ba ang aronia?
Isang malinaw naYes para sa aronia, tinatawag na chokeberry! Ang pangunahing pokus dito ay ang itim na chokeberry (Aronia melanocarpa), dahil ang mga bunga nito ay parehong nakakain at makatuwirang mabango. Kinumpirma ng ilang siyentipikong pag-aaral na ito ay may positibong epekto sa maraming problema sa kalusugan. Sa Germany ito ay tinatawag na he alth berry. Sa Russia, kung saan unang tumuntong si Aronia sa lupa ng Europa mahigit isang daang taon na ang nakalilipas, itinuturing pa nga itong halamang gamot.
Anong malusog na sangkap ang nilalaman ng aronia berries?
Ang ligaw na anyo, na nagmula sa North America, ay hindi gumaganap ng papel sa paglilinang, ngunit sa halip ang mga bagong lahi, malalaking prutas na mga cultivar. Naglalaman ang mga ito, bukod sa iba pang mga bagay:
- Amygdalin
- Anthocyanins
- Bakal
- Flavonoid
- Folic acid
- tannins
- Glycosides
- Iodine
- Magnesium
- at Vitamin C
Ang mga berry ay pangunahing may antioxidant, anti-inflammatory at immune-boosting effect pati na rin ang detoxifying at relaxing.
Para sa aling mga reklamo maaaring gamitin ang Aronia?
Anglugar ng pagpapatakbo ay malaki at regular na pinalawak. Sa iba pang mga bagay, sinasabing nakakatulong si Aronia sa mga sumusunod na diagnosis:
- Mataas na presyon ng dugo at mga problema sa cardiovascular
- Pamamaga sa katawan
- Mga magkasanib na problema tulad ng osteoarthritis at rayuma
- Mga reklamo sa gastrointestinal
- Neurodermatitis
Ang pinakahuling resulta ng pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang aronia ay maaari pang magkaroon ng anti-cancer effect.
Paano ko magagamit ang malusog na aronia para sa aking sarili?
Pagdating sa pangkalahatang promosyon sa kalusugan, maaaring isama ang Aronia sa menu sa iba't ibang paraan. Available ang iba't ibang produkto sa mga tindahan, halimbawaaronia juice, tea, jam at fruit bars Pinahahalagahan din ng mga natural na kosmetiko ang mga malusog na sangkap ng aronia, lalo na ang antioxidant effect nito, at nag-aalok ng mga skin cream.
Lagi bang ligtas ang pagkonsumo ng he alth berry?
Sa karamihan ng mga kaso oo. Sa ilang mga tao, ang masaganang tannin na nilalaman ay maaaring humantong sa hindi pagpaparaan, na nagpapakita ng sarili bilang pananakit ng tiyan at paninigas ng dumi. Inirerekomenda din ang pag-iwas dito kung ikaw ay may kakulangan sa bakal o umiinom ng mga pampalabnaw ng dugo. Ang mga hilaw na berry ay naglalaman din ng isang sangkap na na-convert sa hydrogen cyanide sa katawan. Ito ay lason! Ngunit ang pagkonsumo ng maliit na halaga ay hindi nakakapinsala - napatunayan sa siyensya. Ang mga taong dumaranas ng malubhang karamdaman ay dapat palaging talakayin ang paggamit ng Aronia sa kanilang doktor.
Tip
I-enjoy ang malusog na aronia berries mula sa sarili mong hardin
Ang halaman ng aronia ay matibay, matibay at hindi hinihingi. Ito rin ay umuunlad sa bansang ito at namumunga mula sa ikalawang taon nito. Napakagandang ideya na magtanim ng berry ng kalusugan sa iyong sariling hardin. Kapag naproseso, maaari itong magamit sa buong taon.
