Kilala sila ng ilang tao bilang mga aprikot. Sa timog Alemanya at Austria sila ay kilala bilang mga aprikot. Alamin ang higit pa tungkol sa mahahalagang bitamina at ang mga positibong epekto nito sa katawan dito.
Bakit malusog ang mga aprikot?
Ang mga aprikot ay malusog dahil mayaman sila sa mga bitamina (E, B1, B2, B3, B4, B5, B6), beta-carotene, mineral (potassium, calcium, magnesium, sodium, iron, phosphorus) at carotenes, maiwasan ang pagbuo ng tumor, suportahan ang immune system at protektahan ang balat mula sa UV rays.
Kasama ang mga sangkap:
Ang isang multi-faceted na halo ng iba't ibang mineral at nutrients ay hindi kailanman nabigo upang humanga. Bilang karagdagan, ang ikot ng bawat henerasyon ay patuloy na nagpapatuloy. Ang mga matatamis na pagkain na ito ay sikat na sa maliliit na bata bilang pampalakas ng enerhiya sa pagitan ng mga pagkain.
- Vitamin E
- Vitamins B1, B2, B3, B4, B5, B6
- Beta-carotene (bitamina precursor)
- Potassium
- calcium
- Magnesium
- Sodium
- Bakal
- Posporus
Wonder substance: carotenes
Utang ng aprikot ang espesyal na posisyon nito sa mundo ng prutas sa mga karot. Naglalaman ito ng malaking halaga ng mga sangkap na ito.
Lahat ng carotenes ay pumipigil sa pagbuo ng tumor at pag-unlad ng lahat ng uri ng kanser. Sinusuportahan din ng mga ito ang immune system nang kasing intensive ng bitamina E at C.
Ang pagkain ng mga aprikot sa tag-araw ay partikular ding inirerekomenda, dahil pinoprotektahan ng carotene ang mga sensitibong bahagi ng balat mula sa UV rays. Bilang karagdagan, pinapanatili nilang walang deposito ang mga arterya.
Iba pang tela
Ang Aprikot ay naglalaman din ng malaking halaga ng tanso. Ang sangkap na ito ay may detoxifying effect sa katawan ng tao. Nililinis ng salicylic acid ang gastrointestinal tract dahil pinapatay nito ang mga mikrobyo. Ang apricot kernel ay naglalaman din ng dimethylglycine. Pinapaginhawa nito ang pananakit ng ulo at matinding migraine.
Aprikot ay maaaring:
- Pinaalis ang mga sintomas ng hika
- Pagbutihin ang kakayahang mag-concentrate
- Palakasin ang mauhog lamad
- Pagbutihin ang mood
- Malakas na buhok at mga kuko
Mainit na tip: Mga pinatuyong aprikot
Pagkatapos matuyo, ang mga prutas na ito ay hindi lamang masarap, ngunit ang nilalaman ng mineral ay tumataas sa isang kahanga-hangang paraan. Ang nilalaman ng beta-carotene ay tumataas ng limang beses.
Ngunit:
100 gramo ng sariwang aprikot ay naglalaman ng 40 calories. Sa pinatuyong anyo, ang maliliit na bitamina bomb na ito ay maaaring maglaman ng 241 kcal para sa parehong halaga.
Mga Tip at Trick
Ang Aprikot ay napakahusay ding umuunlad sa mga hardin sa bahay. Sa isang maaraw at masisilungan na lokasyon ay pinayayaman nila ang handog na prutas sa tag-init.
